台風が近づいていて天気も悪いので
今日は家に引きこもりです。

すっかりパズルも上手になり、
もうほとんど手伝わなくても
自力で完成させられるように★

「あれ?カーキャリアどこ行った?」
「あった!次、フォークリフト!」
などお喋りしながら楽しそう(笑)

IMG_0515


ピースがバラバラになるのが嫌なので
終わるとカバーして上にしまうのですが
1日に何度も「パズルするー!」と
言われます(^^)b 気に入ったみたい(笑)
慣れてきたらもう少し小さなピースも
試してみようかな〜♪


…*…*…*…*…*…*…*…*…


息子が1人で大人しくしてくれる間は
出産までにやることがないか部屋を
ウロウロしたりネットで調べたり…

そこで今日したことは、
授乳クッションのボタンが洗濯した時
取れかかっていたことを思い出して
久々に裁縫しました(^^)b

あと、ネットで見たのですが
“上の子の母子手帳や健康保険証などを
預かってもらう人に渡しておく”

ということ!これは忘れてた!

何もないとは思うし、何かあっても
家の中をゴソゴソして貰えば見つかる
話なのですが、これもセットにして
置いておけばすぐ対応できますよね。
私の場合母子手帳はクローゼット、保険証は財布、
医療証はまた別の場所…とバラバラでした。


そんな私ですが、身体のあちこちが
痛くて痛くて…腰からお尻、肛門まで
骨盤も股関節も足の付け根も…(笑)
もはやどこが痛いのか分からない(^^;)

それと今日はお腹の調子が悪くて
下痢ではないのですがゆるい感じで…
何度も腹痛が襲う度に陣痛じゃないか
とヒヤヒヤしております(笑)

外を散歩出来ないので、家で出来る
安産体操(ストレッチ)を始めました。

まずはあぐらを組むように座り、
足の裏を合わせて、両膝を床に
じわじわ付けていくストレッチ。

股関節が柔らかくなるそうです。

そして仰向けに横になり、両膝を立て
左右にゆっくり倒すストレッチ。

骨盤まわりがほぐれるそうですが
私はゴキゴキ骨がなりまくります(笑)
でも結構気持ちいい!

あとは、その状態のまま、手を伸ばして
床に付けた状態で腰をあげます。

ポイントはお尻をキュッと締めて
ゆっくり息を吐きながらすること!
痛くてなかなか難しかったですが、
骨盤底筋が鍛えられるらしく、
お産が軽くなるそうなので頑張りますw

スクワットや脚上げ体操(机に手を付き
ガニ股で左右交互に脚を高く上げる体操)
はもう少し生まれても良い状態になって
から始めようと思っています(^^;)
まだ正産期じゃないし、赤ちゃん小さめだしね。

さ、息子が起きてこないうちに
片付けてしまおう〜!


*こなつ*

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