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下の子を出産して約2年半。

産後は母乳のおかげで好きなだけ食べても
全く太らなかったし、
むしろどんどん痩せていっていたので
自分は太らない体質ではないかという
恐ろしい錯覚をしてしまいました。

そして昨年の春に母乳を卒業してからも
同じペースで食べ続けた結果…

ぶくぶく太りました。(当たり前)

棚の下段のものを取り出す際など
ヒザを抱えて座り込んだ時に
お腹の肉が邪魔で苦しく感じるようになって…

これはヤバイ…( ;∀;)

ということで、ダイエット始めました!!


たったひとつのルール。


私のダイエットのルールはひとつだけ。
それは…

「腹八分目で食事を終える。」

これが何気に難しいんだけど、
一番身体に優しいダイエットだと思うんです。

◯◯ダイエットなど特定の食材を食べるものや
何かしらの法則に従ってするダイエットは
栄養が偏ってしまったり難しいんですよね。

それに、そういったダイエットは
今の育児 真っ只中の私にとっては厳しい!

独身の頃は、ひたすら食べることから離れて
音楽を聴いたり違うことをしてごまかして、
“夜ご飯は豆腐だけ”とか好きなようにできたけれど

今は、子どもたちにおやつも用意するし
カロリーの高いメニューも作らなきゃいけない。
誘惑が多すぎるし、何より 作るだけ作って
食べられないなんて拷問すぎて不可能
です(笑)


腹八分目で食事を終えるコツ。


ちょっと足りないかな?くらいの量を盛り付けて
普通に食事をするのですが、
やっぱりちょっと足りなくて…
(今まで本当尋常じゃない量を食べてた)

大概 子どもたちよりも私が早く食べ終わるのですが
子どもたちに食べさせたり食べこぼしを拭いたり
後片付けを終えて一段落すると、キッチンで
何かつまみたくなる衝動に駆られるので(笑)

何か食べてしまいそうになる前に、
さっさと歯磨きをしてしまいます!!

さすがに歯磨きをすると、口の中が
“食べないモード”に切り替わるので
今のところストレスなく進行中です(^^)


おわりに。


私は体重計を持っていないので、
今何kgあるのか不明…

この際、体重計を買おうか
ちょっと真剣に悩んでます(^^;)

やっぱり体重計といえばタニタ?▼



シンプルなデザインが好み!!▼



あとは、できる範囲でストレッチや筋トレですね。

基本的に私が床に座ると
子どもたちが上に乗っかってくるので
時間を決めたりしっかりやるのは難しいのですが
できる限りやっていくつもり。

誰も見てないし自己満の世界ですが
お腹のお肉を少しでも減らす為に、
頑張りたいと思います!!!

*こなつ*