前回の記事で辛い時もいい気分でいる
ことが幸せの秘訣だと書きました▼



しかし…
辛い時にいつも明るく機嫌良くいるなんて
できないという人も多いと思います。

確かに、慣れるまでは難しいかもしれません。

口に出して言ってみる。

イライラなんてすぐに収まるものでもないし、
落ち込んでる時に明るくなんてできない。

その時に有効なのは“言葉”です。

最初は心の底から思えなくてもいいので、
「いい気分だなぁ」と言ってみるのです。

例えば「今日は天気が良い」ということを
ラッキーだと思ってみてもいいし、
ただ生きていることに感謝するだけでもいい。

なかなかそういったことを口に出す
習慣って無いと思います。

今の寒い時期だと、お風呂で温まった時に
「あぁ〜最高〜〜」って口に出してみるとか。

幸せのハードルを下げて
小さな幸せを見つけて、
更にそれを口に出してみてください。

▼言霊ってあるんですよね。

脳を勘違いさせる。

今現在 最悪な状況だったとしても
「楽しい、嬉しい、最高！」と口に出すことで、

耳から自分の脳を勘違いさせてしまうのです。
ある意味“洗脳”みたいなもの。

もちろん、嫌な現実を無視すること、
考えないようにする努力も必要です。

出来るだけ嫌なことは忘れて、
好きなこと・楽しいことに目を向けてみましょう。

おわりに。

私がいつも口癖のように言っているので
我が家の子どもたちも
「ご飯おいしい！幸せだね。」と
よく言ってくれるんです♪

なので毎日幸せです(笑)

お金も掛からないし、誰にも迷惑掛けないので
騙されたと思ってやってみてくださいね(^^)

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＊こなつ＊