いつからか、ゆる〜く続けていたダイエット。
本当にゆるゆるなので、お腹が空いたら食べるし
ストレッチや筋トレも気が向いた時だけ(笑)
それでも一応 ＢＭＩ＝１８をキープしているけど
運動しないので脂肪がだるだる(^^;)
ちょっと動くのも息切れしちゃったり、
朝起きたばかりなのに身体がだるかったり。
これは深刻な運動不足だな〜と(笑)
ということで今回は、運動不足解消の為に
大物を買ってしまったというお話です。
こんな私でもできる運動。
私、今までの人生、運動というものに
ほとんど触れずに生きてきたんです。
プールの授業も泳げないから苦痛だったし
マラソンもいつも最後にゴール。
体育の授業も運動会も大嫌いだったので
もちろん部活も帰宅部でした。
そんな私が唯一運動していた期間があって、
それが20歳くらいの時ほんの数ヶ月なんですが
その数ヶ月が人生で１番健康体だったことを
思い出したんですよね。
身体が軽くて毎日元気だったし、
何より肌がツルツルだった。
(↑悩んでいたアトピーっぽい症状が完全に消えた)
そこで、今回その運動をもう一度始めようと
決意した訳です！！！
それがコレ▼
当時のものは、引っ越しの時に捨ててしまって。
同じものを買うのは迷ったのですが
これならできたっていう経験があるので
思い切ってポチッとしちゃいました(^^)
これなら家で好きな時に天候も関係なくできる！
汗だくな様子をご近所さんに見られることもなく
引きこもり＆インドア派の私にピッタリ♩
テレビを見ながら、スマホの音楽を聴きながら、
自分のペースでできます。
有酸素運動でデトックス。
踏み込むのに結構な重みがあるので
簡単そうに見えて実はハードです(笑)
体重15kgの娘が両足で乗っても下がりません。
だいたい20分を超えたあたりから
滝のような汗が出てくるので
そこから更に10分で、合計30分しています。
(この器具自体は連続60分可能です)
暑い時に出る汗と違って
体の内側から湧き出る汗って感じで、
これがもう最高のデトックス！
だいぶ悪いものが溜まってそうなので(笑)
どんどん排出していきたいです！
※静音設計とのことですが、
完全に無音かと言われると違うかなぁ。
深夜の運動もOK!っていうのは場所によるかも。
あくまで私の感覚ですが、集合住宅にお住まいの
方は注意が必要なんじゃないかな？と思います。
おわりに。
“痩せる”ってことよりも
まずは“健康体”になりたいので
無理のない範囲で続けていきたいです(^^)
30分だけなら、夕方のお風呂の前に
なんとか時間が作れるし
何よりスッキリして気持ち良いので♩
ジムに行ったり外をウォーキングするのが
苦手だなぁ〜という方にオススメです！
また更新します。
＊こなつ＊
