私たちの身の回りには
ストレスの原因になることが溢れています。

他人の言動だったり、病気だったり
過去の出来事だったり…

それは全て自分でコントロールできないこと。

色々対策はあったとしても、
最終的には「仕方ない」「どうしようもない」
「受け入れるしかない」というのが答えです。

それを必死でもがいて悩んでいても
どんどん自分を苦しめるだけ。





ストレスフリーで生きる為には
自分でコントロールできる範囲を変えていくこと。



例えば、周りに嫌な人がいるなら
“この人もきっと辛いことがあったんだ”
“本当は何かに怯えているのかも”
と、ちょっと違う視点で見つめてみる。

嫌な態度を取られても
思いっきり笑顔で挨拶してみる。
(または勇気を出して離れる)

過去の出来事を引きずっているのなら
“イマココ”にフォーカスしてみる。
(今現在、その出来事はもう起こっていない
という事実に注目する)

そうやって、自分の力でストレスを減らしていく。





部屋も同じ。

他の家族のものだったり、
収納の大きさや間取りを嘆いていても
自分ではコントロールできないので
どうしようもありません。

自分でコントロールできる範囲のものを
しっかり取捨選択していくこと。

置いていてストレスになるのなら捨てる。
捨てられないのなら使う。

“昔こうだったから”ではなく
“今はどうなのか”で選んでいく。


そんな風にストレスフリーで生きる為には
心地よさを自分でコントロールすること。

変えられないものを変えようとせず、
変えられるものを自分の力で変えていくことで
楽に生きられるようになりますよ(^^)